6 exercícios antiestresse para relaxar rapidamente

Tensão muscular, problemas digestivos ou distúrbios do sono, todos esses sinais são frequentemente associados ao estresse. Considerado o mal do século, e não apenas no trabalho, o estresse é uma série de reações físicas e psicológicas do nosso corpo a uma determinada situação. Para desestressar rapidamente e recuperar a paz e a serenidade, aqui estão 6 formidáveis ​​exercícios antiestresse. Soluções fáceis de implementar para combater o medo e sinta-se cada dia mais zen! 1. Meditação para controlar melhor sua ansiedade Você tende a insistir ou se preocupar? Dificuldade em adormecer? Para combater a inquietação interior, a meditação é um excelente […]

Como você lida bem com o estresse?

Como você lida bem com o estresse? Quando estamos passando por um período difícil, diante de um acontecimento importante ou de uma emergência, é normal sentir alguma tensão. Uma situação desconfortável em que você precisa aprender a administrar seu estresse para não se sentir sobrecarregado pelas emoções. Então, como você especificamente se mantém zen? Aqui estão nossas principais dicas e conselhos para ajudá-lo a combater efetivamente a ansiedade e o nervosismo do dia a dia. Como saber se estamos estressados? O que é Estresse? Se tomarmos a definição do Dr. Hense Selye, endocrinologista canadense pioneiro na área, o estresse é […]

Ataque de pânico: sintomas de alerta e como evitá-los

Palpitações, sudorese, tontura… Um ataque de pânico ou ataque de pânico (PA) é considerado uma forma de ansiedade, sem necessariamente um evento desencadeador identificado. Portanto, como reconhecer os sintomas de um ataque de pânico para lidar melhor com ele? É possível evitá-lo? Descubra nossas dicas milagrosas para seu bem estar e evitar ser esmagado em um ataque. Ataque de pânico: sintomas, transtornos de pânico e agorafobia O que é um ataque de pânico? gosto de sentir tensão em certos períodos de estresse é normal, o ataque de pânico se distingue por sua intensidade. Por vários minutos, uma pessoa sente a […]

As 10 melhores dicas para tratar a ansiedade

Sensação de mal-estar, ansiedade ou ataque de pânico, a ansiedade caracteriza-se pelo aparecimento de um mal-estar pronunciado que pode tornar-se crónico e afetar a vida quotidiana. Descubra as nossas 10 dicas para reduzir a ansiedade e ajudá-lo a recuperar rapidamente o seu bem-estar e serenidade! Reconhecer as causas da ansiedade e seus sintomas O que causa a ansiedade? A ansiedade é um distúrbio que ocorre quando a pessoa sente uma sensação de medo ou perigo. Ocorre em diferentes tipos de situações, por exemplo, durante o estresse crônico, doença ou morte no ambiente imediato, uma situação profissional difícil ou mesmo durante […]

Recomendações de reclassificação de drogas em ‘cogumelos mágicos’

Em uma revisão do estudo de segurança e abuso da droga em cogumelos alucinógenos, os pesquisadores da Johns Hopkins sugerem que, se passar nos ensaios clínicos de Fase III, a psilocibina deve ser reclassificada de uma droga de tabela I – uma droga encontrada em cogumelos psilocybe cubensis (cogumelos mágicos) sem potencial médico conhecido – para uma tabela Medicação intravenosa como remédios para dormir prescritos, mas com controle mais rígido. Os pesquisadores resumem sua análise na edição impressa de outubro da neurofarmacologia. “Queremos começar a conversa agora sobre como classificar a psilocibina para facilitar seu caminho para a clínica e […]

‘Cogumelos Mágicos’ Ajudam Fumantes de Longo Prazo a Parar

Pesquisadores da Johns Hopkins relatam que um pequeno número de fumantes de longa data que falharam em muitas tentativas de largar o vício o fizeram após o uso cuidadosamente monitorado e supervisionado da psilocibina, o agente alucinógeno ativo nos chamados “cogumelos mágicos“, no contexto de um programa de tratamento de terapia cognitivo-comportamental. A taxa de abstinência para os participantes do estudo foi de 80 por cento em seis meses, significativamente maior do que as taxas de sucesso típicas em estudos de cessação do tabagismo, diz Matthew W. Johnson, Ph.D., professor associado de psiquiatria e ciências comportamentais na Johns Hopkins University […]

Tratamento psicodélico com psilocibina alivia depressão severa, mostra estudo

A psilocibina, um composto encontrado em cogumelos mágicos, causa alucinações visuais e auditivas e mudanças profundas na consciência por algumas horas após a ingestão. Em 2016, pesquisadores da Johns Hopkins Medicine relataram pela primeira vez que o tratamento com psilocibina sob condições psicologicamente apoiadas aliviou significativamente a ansiedade e a depressão existenciais em pessoas com diagnóstico de câncer com risco de vida o que tem feito a procura por psilocibina comprar disparar principalmente em paises onde o cogumelo mágico que possuí a substância é legalizado. Agora, as descobertas do novo estudo, publicado em 4 de novembro Psiquiatria JAMA, sugerem que […]

Dica de história de pesquisa: a droga psicodélica psilocibina suprime o centro do ego no cérebro

Talvez nenhuma parte do cérebro tenha um nome mais adequado do que claustrum, derivado da palavra latina para “oculto ou trancado”. O claustrum é uma folha extremamente fina de neurônios no fundo do córtex, mas se estende a todas as outras partes do cérebro. Seu verdadeiro propósito também permanece “escondido”, com os pesquisadores especulando sobre muitas funções. Por exemplo, Francis Crick, famoso pela descoberta do DNA, acreditava que o claustrum é a sede da consciência, responsável pela consciência e pelo senso de identidade. O que se sabe é que esta região contém um grande número de receptores que são alvo […]

Psicodélico com psilocibina alivia depressão, mostra estudo

Um relatório sobre o novo estudo foi publicado em 15 de fevereiro de 2022 no Revista de psicofarmacologia. “Nossas descobertas aumentam a evidência de que, sob condições cuidadosamente controladas, esta é uma abordagem terapêutica promissora que pode levar a melhorias significativas e duradouras na depressão”, disse Natalie Gukasyan, MD, professora assistente de psiquiatria e ciências comportamentais na Johns. Hopkins University School de Medicina. No entanto, ela adverte que “os resultados que estamos vendo estão em um ambiente de pesquisa e requerem um pouco de preparação e apoio estruturado de clínicos e terapeutas treinados, e que as pessoas não devem tentar sozinhas”. […]

Efeitos antidepressivos e ansiolíticos da ayahuasca

Quinhentos e quatorze estudos foram identificados, dos quais 21 atenderam aos critérios estabelecidos. Estudos em animais mostraram efeitos ansiolíticos e antidepressivos da ayahuasca, harmina e harmalina, e estudos experimentais em humanos e avaliações de saúde mental de consumidores experientes de ayahuasca também sugerem que a ayahuasca está associada a reduções na ansiedade e sintomas depressivos. Um estudo piloto relatou efeitos antidepressivos rápidos de uma dose única de ayahuasca em seis pacientes com depressão recorrente. Os dados para esta revisão sistemática e formulação deste artigo foram coletados de acordo com as diretrizes Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses. Fonte: […]