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Você se sente cansado, à beira do esgotamento? Isso é chamado de excesso de trabalho, que é definido por um estado de exaustão, muitas vezes associado à fadiga intelectual e perda de energia. Então, quais são os principais sintomas de exaustão? Quais são os sinais de alerta para desacelerar se ainda houver tempo e se proteger? Aqui está um artigo completo para melhor reconhecê-lo,  para o seu bem estar mental, físico ou emocional. Sintomas de exaustão: os sinais que devem alertá-lo Quando falamos de horas extras, isso se traduz em um grande cansaço quando você precisa executar tarefas diárias, como […]

Tensão muscular, problemas digestivos ou distúrbios do sono, todos esses sinais são frequentemente associados ao estresse. Considerado o mal do século, e não apenas no trabalho, o estresse é uma série de reações físicas e psicológicas do nosso corpo a uma determinada situação. Para desestressar rapidamente e recuperar a paz e a serenidade, aqui estão 6 formidáveis ​​exercícios antiestresse. Soluções fáceis de implementar para combater o medo e sinta-se cada dia mais zen! 1. Meditação para controlar melhor sua ansiedade Você tende a insistir ou se preocupar? Dificuldade em adormecer? Para combater a inquietação interior, a meditação é um excelente […]

Como você lida bem com o estresse? Quando estamos passando por um período difícil, diante de um acontecimento importante ou de uma emergência, é normal sentir alguma tensão. Uma situação desconfortável em que você precisa aprender a administrar seu estresse para não se sentir sobrecarregado pelas emoções. Então, como você especificamente se mantém zen? Aqui estão nossas principais dicas e conselhos para ajudá-lo a combater efetivamente a ansiedade e o nervosismo do dia a dia. Como saber se estamos estressados? O que é Estresse? Se tomarmos a definição do Dr. Hense Selye, endocrinologista canadense pioneiro na área, o estresse é […]

Palpitações, sudorese, tontura… Um ataque de pânico ou ataque de pânico (PA) é considerado uma forma de ansiedade, sem necessariamente um evento desencadeador identificado. Portanto, como reconhecer os sintomas de um ataque de pânico para lidar melhor com ele? É possível evitá-lo? Descubra nossas dicas milagrosas para seu bem estar e evitar ser esmagado em um ataque. Ataque de pânico: sintomas, transtornos de pânico e agorafobia O que é um ataque de pânico? gosto de sentir tensão em certos períodos de estresse é normal, o ataque de pânico se distingue por sua intensidade. Por vários minutos, uma pessoa sente a […]

Sensação de mal-estar, ansiedade ou ataque de pânico, a ansiedade caracteriza-se pelo aparecimento de um mal-estar pronunciado que pode tornar-se crónico e afetar a vida quotidiana. Descubra as nossas 10 dicas para reduzir a ansiedade e ajudá-lo a recuperar rapidamente o seu bem-estar e serenidade! Reconhecer as causas da ansiedade e seus sintomas O que causa a ansiedade? A ansiedade é um distúrbio que ocorre quando a pessoa sente uma sensação de medo ou perigo. Ocorre em diferentes tipos de situações, por exemplo, durante o estresse crônico, doença ou morte no ambiente imediato, uma situação profissional difícil ou mesmo durante […]