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Você se sente cansado, à beira do esgotamento? Isso é chamado de excesso de trabalho, que é definido por um estado de exaustão, muitas vezes associado à fadiga intelectual e perda de energia. Então, quais são os principais sintomas de exaustão? Quais são os sinais de alerta para desacelerar se ainda houver tempo e se proteger? Aqui está um artigo completo para melhor reconhecê-lo,  para o seu bem estar mental, físico ou emocional. Sintomas de exaustão: os sinais que devem alertá-lo Quando falamos de horas extras, isso se traduz em um grande cansaço quando você precisa executar tarefas diárias, como […]

Tensão muscular, problemas digestivos ou distúrbios do sono, todos esses sinais são frequentemente associados ao estresse. Considerado o mal do século, e não apenas no trabalho, o estresse é uma série de reações físicas e psicológicas do nosso corpo a uma determinada situação. Para desestressar rapidamente e recuperar a paz e a serenidade, aqui estão 6 formidáveis ​​exercícios antiestresse. Soluções fáceis de implementar para combater o medo e sinta-se cada dia mais zen! 1. Meditação para controlar melhor sua ansiedade Você tende a insistir ou se preocupar? Dificuldade em adormecer? Para combater a inquietação interior, a meditação é um excelente […]

Como você lida bem com o estresse? Quando estamos passando por um período difícil, diante de um acontecimento importante ou de uma emergência, é normal sentir alguma tensão. Uma situação desconfortável em que você precisa aprender a administrar seu estresse para não se sentir sobrecarregado pelas emoções. Então, como você especificamente se mantém zen? Aqui estão nossas principais dicas e conselhos para ajudá-lo a combater efetivamente a ansiedade e o nervosismo do dia a dia. Como saber se estamos estressados? O que é Estresse? Se tomarmos a definição do Dr. Hense Selye, endocrinologista canadense pioneiro na área, o estresse é […]

Palpitações, sudorese, tontura… Um ataque de pânico ou ataque de pânico (PA) é considerado uma forma de ansiedade, sem necessariamente um evento desencadeador identificado. Portanto, como reconhecer os sintomas de um ataque de pânico para lidar melhor com ele? É possível evitá-lo? Descubra nossas dicas milagrosas para seu bem estar e evitar ser esmagado em um ataque. Ataque de pânico: sintomas, transtornos de pânico e agorafobia O que é um ataque de pânico? gosto de sentir tensão em certos períodos de estresse é normal, o ataque de pânico se distingue por sua intensidade. Por vários minutos, uma pessoa sente a […]

Sensação de mal-estar, ansiedade ou ataque de pânico, a ansiedade caracteriza-se pelo aparecimento de um mal-estar pronunciado que pode tornar-se crónico e afetar a vida quotidiana. Descubra as nossas 10 dicas para reduzir a ansiedade e ajudá-lo a recuperar rapidamente o seu bem-estar e serenidade! Reconhecer as causas da ansiedade e seus sintomas O que causa a ansiedade? A ansiedade é um distúrbio que ocorre quando a pessoa sente uma sensação de medo ou perigo. Ocorre em diferentes tipos de situações, por exemplo, durante o estresse crônico, doença ou morte no ambiente imediato, uma situação profissional difícil ou mesmo durante […]

Quinhentos e quatorze estudos foram identificados, dos quais 21 atenderam aos critérios estabelecidos. Estudos em animais mostraram efeitos ansiolíticos e antidepressivos da ayahuasca, harmina e harmalina, e estudos experimentais em humanos e avaliações de saúde mental de consumidores experientes de ayahuasca também sugerem que a ayahuasca está associada a reduções na ansiedade e sintomas depressivos. Um estudo piloto relatou efeitos antidepressivos rápidos de uma dose única de ayahuasca em seis pacientes com depressão recorrente. Os dados para esta revisão sistemática e formulação deste artigo foram coletados de acordo com as diretrizes Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses. Fonte: […]

Os incensos vem sendo utilizado há anos por diversas crenças, religiões e pessoas descompromissadas com qualquer tipo de credo, então seu real sentido para uso pode ter ficado confuso com o passar do tempo, mas é importante lembrar para que serve o incenso. A palavra incenso tem origem no latim “incendere”, que significa “queimar”. O Incenso cone ou em Bastão conhecido também como “Smudge Stick”, é um incenso natural nascido nas tradições Xamânicas Norte Americanas e difundida por todo o mundo. Há relatos históricos de que civilizações muito antigas como os Egípcios e os Hindus já os utilizavam em seus […]

Você já parou para pensar em quantas situações você encontra diariamente que envolvem interação com outras pessoas? Pode parecer simples, mas pedir uma refeição ou mesmo conversar em uma festa pode causar ansiedade e paralisar as pessoas que sofrem de Transtorno de Ansiedade Social. Em situações que envolvem relacionamentos humanos, a doença pode se manifestar como sudorese excessiva, taquicardia, boca seca, tremor e até tensão muscular. Em busca de novas formas de tratar a ansiedade social, além da psicoterapia e dos antidepressivos, pesquisadores da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da Universidade de São Paulo (USP) concluíram um estudo, […]

Muitas pessoas sofrem de ansiedade e depressão, mas nem sempre sabem como identificar os sintomas. Aqui estão alguns dos sintomas mais comuns de ansiedade e depressão: – Sentimentos de tristeza ou desespero; – Falta de energia ou motivação; – Dificuldades para concentrar-se ou tomar decisões; – Alterações do apetite (perda ou aumento); – Insônia ou excesso de sono; – Irritabilidade ou fadiga; Tratamentos para depressão A ansiedade é um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. A boa notícia é que há tratamentos eficazes disponíveis para ajudar as pessoas a lidar com os sintomas […]