Você se sente cansado, à beira do esgotamento? Isso é chamado de excesso de trabalho, que é definido por um estado de exaustão, muitas vezes associado à fadiga intelectual e perda de energia. Então, quais são os principais sintomas de exaustão? Quais são os sinais de alerta para desacelerar se ainda houver tempo e se proteger? Aqui está um artigo completo para melhor reconhecê-lo,  para o seu bem estar mental, físico ou emocional.

Sintomas de exaustão: os sinais que devem alertá-lo

Quais são os sintomas de exaustão

Quando falamos de horas extras, isso se traduz em um grande cansaço quando você precisa executar tarefas diárias, como fazer compras ou executar várias tarefas administrativas. Essas tarefas precisam de nós exercício extenuante e tensão que se caracterizam por um profundo mal-estar.

Cuidado para não confundir isso com um simples cansaço físico. Isso geralmente aparece após um grande esforço ou estresse emocional, mas esse cansaço desaparece muito rapidamente com o repouso.

Embora os sintomas de exaustão possam se assemelhar aos da fadiga física em alguns aspectos, eles se distinguem por sua intensidade e duração. Esses sinais de excesso de trabalho desaparecem com o tempo e precisam de apoio. Para entender melhor isso, aqui estão dois tipos principais de exaustão com seus diferentes sintomas.

Sinais de excesso de trabalho mental ou fadiga nervosa

Problemas no casal, uma tensão mental ou uma convulsão pessoal podem ser suficientes para fazer uma pessoa sofrer esgotamento nervoso ou mental. Como um sinal de alerta do nosso corpo e cérebro, sintomas de esgotamento mental deve nos desafiar a mudar certos elementos em nossas vidas.

o fadiga nervosa pode levar a distúrbios psicossomáticos, como:

  • tontura, dor de cabeça ou palpitações relacionadas à ansiedade
  • tensão muscular, até mesmo dor nas costas
  • distúrbios alimentares relacionados ao estresse (perda significativa de peso, anorexia, bulimia, etc.)
  • dor de estômago (úlceras no estômago, desordens digestivasetc)
  • dificuldade em adormecer e problemas de sono
  • problemas de pele, como eczema ou psoríase
  • uma fadiga persistente e crônica

Astenia também pode ser considerada uma sintoma de esgotamento físicoporque reflete uma fraqueza geral do corpo relacionada ao cansaço físico.

Burnout, quais são os sintomas?

sintomas de esgotamento

Burnout não é mais um tabu hoje em dia. Falamos então de esgotamentomuitas vezes ligado a sobrecarga de trabalho, mas também do tédio ou desgaste de um trabalho pouco estimulante com tarefas monótonas e repetitivas.

A causa também pode ser a falta de atenção no trabalho ou a busca de sentido. A OMS define esse tipo de exaustão como “ sensação de fadiga intensa, perda de controle e incapacidade de alcançar resultados concretos no trabalho “. É assim que ele é o resultado de um distúrbio psicológico decorrente de um estresse crônico num contexto estritamente profissional.

o sintomas de esgotamento são as seguintes:

  • uma desmotivação cada vez maior com o passar dos dias
  • sentimentos de fracasso e frustração
  • uma falta significativa de autoconfiança e autoestima
  • muito estresse e ansiedade
  • crescente confusão e problemas de concentração
  • uma irritabilidade e/ou hiperemotividade
  • perda de humor, inveja e prazer
  • uma ingestão

Observe que os sintomas do esgotamento podem ser físicos: dor abdominal, fadiga crônica, distúrbios do sono, etc.

Portanto, é importante conversar com seu médico assistente aos primeiros sinais para evitar entrar em um círculo vicioso que pode levar muito rapidamente à exaustão, até mesmo a um depressão comprovada o que pode exacerbar qualquer esgotamento. Nesse caso, ele pode aconselhá-lo suplementos nutricionais para combater o stress excessivo e reduzir a ansiedade. Tratamentos médicos também podem ser recomendados dependendo do seu estado de saúde e grau de exaustão.

Além disso, é importante lembrar que ninguém está imune ao burnout. Não há faixa etária ou gênero em particular. De acordo com os números atuais, homens e mulheres são afetados em proporções mais ou menos iguais.

Resumindo, você vai entender, esses vários sintomas de exaustão são sinais de alerta. É, portanto, essencialouvir suas necessidades físicas, mas também psicologicamente para antecipar fadiga nervosa ou esgotamento. Tirar um tempo para si, fazer exercício, recarregar as baterias são os melhores conselhos que lhe podemos dar todos os dias. As substâncias naturais para combater o estresse são especialmente formulados para aliviar a tensão e combater a fadiga relacionada à ansiedade. É por isso que recomendamos as nossas gomas Stress sem açúcar e veganas, deliciosamente aromatizadas com maçã verde, para encontrar a paz e sentir-se mais zen, em perfeita harmonia.